در برابر خشم چگونه خود را کنترل کنیم ؟

 

 

 آن چنان که پیش از این نیز بیان شد هر فردی از انسان در درون خود خشونت را به شکل بالقوه دارد. خشونتی که ممکن است به هر شکلی اعم از آموزشی یا درونی با آن زندگی کند. در واقع این خشونت درونی تا حدودی هم لازم است. زیرا انسان را نه تنها در برابر خشونت ­های احتمالی که ممکن با آن روبرو شود واکسینه می ­کند بلکه فرد را در برابر سختی­ ها نیز مقاوم می­ نماید و ظرفیت فرد را در مواجه با فشارها بالا می­ برد.

 

اما این واکسینه کردن فرد، باید توسط متخصصان صورت گیرد. این که هر فردی نیاز دارد تا هیجان­ های درونی خود را تخلیه کند و اگر تخلیه نکند باعث می ­شود که خشونتی را رقم بزند، نیز از مسایلی است که باید مورد توجه قرار گیرد.

پس یکی از وظایف نظام آموزش و پرورش و البته در کنار آن خانواده­ ها این است که با شیوه آموزشی و تربیتی خود، قبل از این که فرد با خشونت­ های سنگین برخورد کند، وی را آموزش دهند و راه­ های مقابله با آن را نیز به او یاد دهند. آموزش ورزش­ هایی چون ورزش­ های رزمی، کشتی و ... م ی­تواند هم هیجان­ های درونی فرد را به شکلی مناسب ارضا کند و هم از سوی دیگر شیوه مناسب برخورد و دفاع در مقابل خشونت را به او بیاموزد. به خصوص ورزش باستانی ایران زمین یعنی ورزش پهلوانی و کشتی که در کنار تقویت قوای جسمی به افزایش روحیه و ظرفیت درونی فرد در برابر مشکلات و خشونت­ ها و عصبیت­ ها می ­پردازد.

 

باید این نکته را بدانیم که در مقابل خشونت راهی جز دفاع نیست که ممکن است همراه با خشونت باشد. اما در برابر تفکر خشونت و تکفیر افزایش سطح آگاهی اجتماعی از طریق رسانه ­ها و سیستم آموزشی و تربیتی، می ­توان آن گونه تفکرات را ناکام گذاشت. باید این فرهنگ را آموزش داد و جامعه را به سمت و سوی زیستن مسالمت ­آمیز و بدون کینه ­ورزی و عدم خشونت و گفتگو به جای خشونت رهنمون ساخت. این امر تنها از طریق رسانه­ ها و سیستم آموزشی و تربیتی امکان­ پذیر خواهد بود. البته باید به این نکته نیز توجه کرد که در کنار این فرهنگ­ سازی می ­بایست آموزش لازم جهت مقابله با خشونت احتمالی که در صورت وقوع جای بحث و گفتگویی را برای فرد نمی ­گذارد، صورت گیرد. همچنین بایستی به موضوع هیجان ­های درونی افراد نیز توجه نمود.